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de la conscience énergétique des chakras

Programme de yoga prénatal – des soins pendant la grossesse et de la préparation à l’accouchement.

Les cours de yoga prénatal au studio Yoga-Natal sont basés sur la préparation à l’accouchement. On parle à chaque cours virtuel d’un sujet concernant la période de la grossesse, de l’accouchement et de la phase postnatale suivie de 50 min de yoga. Le programme se compose de 7 réunions, 1 réunion chaque semaine de environ 1h10 chaque cours.

Description détaillée:

Introduction et présentation du programme

Soins posturaux généraux et de prévention des malaises. Correction posturale, afin de prévenir les douleurs au dos. Introduction aux principes de base de la respiration et d’état du yoga ou de la découverte du Soi.

  • Chakra Racine et la relation avec le périnée. Familiarisation avec la zone périnéale. Exercices de tonification et de relaxation. Soins généraux et de prévention. Relaxation et visualisation guidée.
  • Chakra sacré et la relation avec le féminin sacré et l’utérus. Exercices de yoga pour établir la connexion avec notre énergie féminine (Yin, la terre). Cours Yin Yoga avec arôme thérapeutique.
  • Chakra du plexus solaire et la relation avec l’énergie de la confiance Yang. Cours dynamique, on travaille le mouvement pour apprendre à bien s’étirer afin de faire de la place au bébé dans le bassin, se décompresser et tonifier le corps dans le but de se préparer au travail d’accouchement.
  • Chakra du cœur. Les énergies qui favorisent le passage de la phase de transition. Introduction au chant prénatal. Exercices pour ouvrir la poitrine et se reconnecter à  l’énergie du cœur. Visualisation de l’état maternel. Yoga nidra par rapport au bébé et à leur rencontre.
  • Chakra de la gorge et la relation avec l’expression et la communication avec le bébé. Chant prénatal avec mantras. Mouvements et exercices pour l’ouverture des hanches. Contemplation et intégration de la pratique en posture l’angle lié couché.
  • Chakra du troisième oeil. Introduction à la méditation. Les peurs liées à l’accouchement. Travail de relaxation physique et confiance intérieure. Visualisations positives par rapport au travail d’accouchement.
  • Chakra couronne. Subtil nettoyage énergétique de tous les chakras liés au corps physique. Contemplation et méditation.

N’hésite pas à nous contacter si vous avez des question par rapport à ce programme.

Merci ! Namasté !

 
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[/av_iconlist_item] [av_iconlist_item title=’Cours’ link= » linktarget= » linkelement= » icon=’ue82a’ font=’entypo-fontello’] Programme virtuel de 7 cours
[/av_iconlist_item] [av_iconlist_item title= » link= » linktarget= » linkelement= » icon=’ue81f’ font=’entypo-fontello’] Nous fournissons des tapis de yoga. Toutefois, si vous souhaitez apporter le vôtre il est bienvenue. Apportez des vêtements confortables. Nous vous recommandons de ne pas manger pendant une demi-heure avant.
[/av_iconlist_item] [/av_iconlist] [av_button_big label=’Reserver ma place’ description_pos=’above’ link=’manually,https://yoganatal.ca/reserver/’ link_target= » icon_select=’yes-left-icon’ icon=’ue85b’ font=’entypo-fontello’ custom_font=’#ffffff’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ color_hover=’theme-color’ custom_bg_hover=’#444444′ admin_preview_bg= »][/av_button_big] [/av_one_third]