Atelier connaissance du périnée féminin

Découvrez – ou redécouvrez – ces muscles intimes

Physiologie – Practiques – Yoga

Date

Samedi 27 avril 2019

  • Atelier 2 heures de 15h00 à 17h00

À qui s’adresse cet atelier :

À toutes les femmes enceintes qui veulent expérimenter un accouchement d’une manière holistique en prenant soins de leur périnée avant, durant et après l’accouchement en prenant les mesures nécessaires afin d’éviter des déchirures ou des dysfonctionnements.

À toutes celles qui ont déjà accouché, mais qui sentent quelque chose en suspens avec leur périnée ayant vécu ou non une expérience difficile ou qu’elles veulent y retravaillent pour le tonifier, en évitant la descende des organes ou en vue d’une autre grossesse, et à toutes les femmes, quelle que soit son histoire, qui veulent prendre soin de son périnée et de son corps à partir de la conscience appliquée aux soins physiques et énergétiques.

Description :

Partie Théorique

L’anatomie de base du plancher pelvien

La fonction du périnée

Identifiez si votre périnée est hypertonique ou hypotonique

Période Prénatal

Les signes problématiques pendant et après l’accouchement

Conseils pour prévenir des dysfonctionnements

La préparation du périnée à l’accouchement

Choix d’exercices périnéaux pendant la grossesse

Conseils à tenir en compte pendant l’accouchement

Période Postnatale

Conseils pour prévenir des dysfonctionnements du périnée

Yoni-Steam Postpartum – Sentir et libérer les émotions

Guide de séries d’exercices à faire après l’accouchement

Test d’auto évaluation postnatale

Partie Pratique

Yoga au féminin. Pratique des postures périnéaux adaptées.

Relaxation : L’espace sacré du périnée. Espace de réflexion finale.

Bonus de cet atelier :

Rituel périnéal postpartum à effectuer à la maison.

Aider-mémoire des exercices périnéaux.

Tarif : 35 $

Où : Studio Saint André 

4247 Rue Saint-André, Montréal, QC H2J 2Z3

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Enseignants

Sabrina A. Garcia

Fondatrice de Yoga-Natal

La maternité, le féminin sacré, les bébés et la communion avec la famille sont pour moi une grande source d’inspiration. J’aime profondément le yoga, car il nous donne la clé pour accéder à notre être véritable. J’ai donc fusionné mes deux passions, et pouvoir accompagner les mères à se sentir en forme et détendues me rend complètement heureuse ! Je suis doula et professeure de yoga prénatal et postnatal certifiée à l’école Sangha – Montréal. J’ai reçu une certification internationale reconnue et accréditée par la Fédération Internationale de Yoga (IYF) et la Fédération Francophone de Yoga (FFY).

Au plaisir de vous rencontrer,

Namasté !

Sabrina A. Garcia